Warme voorgerechten

Voor gehakt: Rundergehakt - 500 g Varkensgehakt - 300 g Eieren - 2 stuks Psylliumzemelen - 20 g Zout - naar smaak Peper - naar smaak Gedroogde peterselie - naar smaak Boter - 15 g Voor vulling: Roomkaas - 300 g Cheddarkaas - 150

We hebben 4 porties nodig: verse spinazie - 150 g ghee of kokosolie om te frituren Vette zure room - 100 g cottage cheese - 150 g geraspte kaas, bij voorkeur gerijpt - 200 g eieren - 6 st. amandelmeel - 1 dl (50 g)

Een pittige warme snack voor een klein gezelschap die ongetwijfeld je nieuwjaarstafel zal versieren. Wat we nemen: 1. W / m garnalen (of beter vers) - 500-700 gr. 2. Eiwitten - 2 stuks. 3. Sesammeel - 2 eetlepels zonder glijbaan. 4. Zout, peper

We hebben 4 porties nodig: Voor pannenkoeken: Eieren - 6 stuks. Slagroom - 300 ml Psyllium (bloem) - 2 el. lepel (je kunt ook zemelen, maar dan een beetje meer) Zout - een snufje Gesmolten of kokosolie om te frituren Voor de vulling

We hebben 6-8 porties nodig: Paprika's - 3 grote of 4 kleine bacon - 280 g geraspte kaas, bij voorkeur gerijpt - 1 dl (ongeveer 0,5 kopjes) Champignons - 250 g vetzure room - 200 g peterselie - 1 bosje gesmolten of kokos

Voor 4 minitaartjes hebben we nodig: Voor de basis: amandelmeel - 3 dl. (1,5 kopjes zonder glijbaan) Kokosmeel - 3 el. lepels Boter - 40 g Psyllium (bloem) - 1 eetl. lepel (je kunt ook zemelen, maar dan een beetje meer) Eieren -

We vervolgen de serie taarten (zie hier en hier), ontleend aan het Zweedse tijdschrift "Allt om O Keto". Dit keer maken we een taart met champignons. Voor de basis: 3 dl amandelmeel (ca. 150 g) 0,5 dl sesamzaadjes (2,5 el) 1 el. psyllium lepel

Voor 3 porties hebben we nodig: Parmezaanse kaas - 60 gr. Kipfilet - 3 stuks. (400) gr. Amandelmeel - 2 eetlepels (20 gr.) Pinda urbech - 2 el. (40 gr.) Olijf / kokosolie - 3-4 eetlepels Zout en peper naar smaak Rasp

Een hartige en snelle taart die naar wens kan worden bereid met diverse vullingen. Voor 4 porties hebben we nodig: voor de cake: Psyllium - 17 gr. (1 eetlepel) Ei - 1 st. Frisdrank - 4 gr. (0,5 theelepel) Boter - 90 gr. Kokosnoot meel

Ik bied een recept aan voor natuurlijke zelfgemaakte worsten. Voor 15 stuks hebben we nodig: Kipfilet - 450 gr. Bieten - 1 st. (sap) Knoflook - 10 gr. (2 kruidnagels) Ei - 1 st, Psyllium - 20 gr. (2 eetlepels) Chilipeper - 4 gr. (0,5 stuks) Basilicum

Op verzoek van onze lezer heb ik een nieuw recept uitgeprobeerd. Beslag voor garnalen en groenten. We hebben nodig: Gepelde garnalen - 120 gr. Ei - 1 st. Volkorenmengsel - 60 gr. Crème 33-50 ml. Zout, peper - naar smaak Kokosolie

Voor echte Italianen heb ik een recept gemaakt voor O Keto-aangepaste pizza. We hebben nodig: Volkorenmengsel voor het bakken van brood - 125 gr. Water - 150 ml. Olijfolie - 14 g (1 eetlepel) Tomaten in hun eigen sap - 150 ml. Peper

Voor degenen die een voorliefde hebben voor de Mexicaanse keuken en die vrienden en familie willen verrassen met interessante koolhydraatarme snacks. Maak Mexicaanse quesadilla's. Voor 5 taarten hebben we nodig: Kokosmeel - 70 gr. ) Psyllium

Kaasballetjes met basilicum. Ideaal als aanvulling op ontbijt of tussendoortje gedurende de dag. Ze hebben een delicate amandelsmaak, die doet denken aan marsepein. Je hebt nodig: Ricotta-kaas - 250 gr. Verse basilicum - 30 gr. Ei - 50 gr.

Een uitstekende warme snack of ontbijt Voor 3 porties: harde kaas - 300 g Eieren - 1 st. Sesammeel (amandel, kokos) - 2 eetlepels. Psyllium - 2 theelepels. Frituurolie. Snijd de kaas in blokjes van 1-1,5 cm dik Ei

Voor 4-5 porties: harde kaas - 200 gr. Ham - 150 gr. Eieren - 2 stuks. Amandelmeel (sesam, kokos) - 2 eetlepels. Uien - 1 middelgrote ui. Frituurolie Zout, peper, specerijen, kruiden, knoflook - naar smaak ui

Ik bied een originele ongezoete groentecake aan die zowel warm als koud goed smaakt. 1. Jonge courgette - 1 middelgrote. 2. Zoete groene paprika - 1 klein. 3. Bolui - 1 kleine ui. 4. Tomaten - 2 kleintjes.

Dit originele broodje kan zowel als warm gerecht als als koud voorgerecht geserveerd worden. 1. Kip - 1 st. 2. Kefir -1/2 kop. 3. Chia - 5 eetlepels. 4. Zout, zwarte peper of kerrie, knoflook, kruiden - naar smaak. vijf.

Er zijn veel recepten voor vleesbrood, ik wil je de mijne aanbieden, met zaden. Voor 4-6 porties: 1. Gehakt (varkensvlees + rundvlees) - 400 gr. 2. Ui - 1 middelgrote ui. 3. Amandelmeel (sesam) - 1 volle eetlepel.

Variaties op de Chinese keuken. Kruidig, sappig en voedzaam. Wat we voor één nemen: grote garnalen 12-15 stuks. Groene hete pepers 2 stuks. Rode paprika 1 st. Rode ui 1 st. Zout en peper Wortelen 1 st. Oranje 1 st. Sukrin 1 theelepel Soja

Wat we nemen: 1. Cottage cheese (vet, compact) - 400 gr. 2. Eieren - 2 stuks. 3. Amandelmeel (kokos) -3 eetlepels. 4. Psyllium - 1 eetlepel. 5. Sukrin - 3 eetlepels. Hoe te koken: Klop eieren met sucrin, voeg cottage cheese toe,

Wat we nemen: 1. Kipfilet - 300 gram. 4. Sesamolie - een paar druppels (naar smaak). 5. Boter - 100 gram. 6. Ei - 1 st. 7. Groenen (peterselie, dille, groene uien, enz. Naar smaak) - een paar takjes. 8. Boluien

Overmorgen komt dus augustus, en daarmee ook seizoensgroenten. Bloemkool, met zijn knapperige textuur, is een geweldige aanvulling op geroosterde courgette. Mayonaise is hier ook en het is altijd beter om zelfgemaakt te gebruiken, gewoon met je eigen handen gemaakt.