Tips en handleidingen

Omega-3-vetzuren zijn een speciaal type vetmolecuul dat essentieel is voor veel aspecten van de menselijke gezondheid. In onze voeding worden omega-3-vetzuren in drie varianten aangetroffen: alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur

Ketoacidose is dodelijk. Met andere woorden, ketoacidose is verantwoordelijk voor ongeveer 5.000 sterfgevallen per jaar. Oorzaak? Een dodelijke combinatie van ongecontroleerde hyperglykemie, metabole acidose en verhoogde bloedketonspiegels (meer over deze dodelijke

Het Egg Fast- of Egg Keto-dieet is een dieet voor de korte termijn waarin u eieren, boter en andere gezonde vetten consumeert. Omdat het veel vet, matig eiwit en weinig koolhydraten bevat, is het vasten van eieren een manier om binnen te komen

Als je gestrest bent of teveel eiwitten binnenkrijgt, zal je lever een goocheltruc uitvoeren die gluconeogenese wordt genoemd. De letterlijke vertaling is "het ontstaan ​​(ontstaan) van een nieuwe (neo) suiker (gluco)". Tijdens gluconeogenese wordt de lever (en soms de nieren) omgezet

Met de juiste eiwitinname kunt u gluconeogenese minimaliseren en ketogenese maximaliseren. Begin met trainen binnen een uur na het wakker worden (op een lege maag). Elke vorm van lichaamsbeweging is voldoende - het helpt je allemaal om ketose te krijgen door te stimuleren

In dit artikel leer je wat er met je spijsvertering gebeurt na het verwijderen van je galblaas, en wat je moet doen om het keto-dieet te volgen en de gewenste resultaten te bereiken. De galblaas is niet zomaar een zak met vloeistof. De galblaas is dat ook

Omdat het ketogene dieet een van de beste manieren is om af te vallen en binnen het normale bereik te blijven, besluiten steeds meer mensen het te proberen. Misschien heb je dit dieet in het verleden geprobeerd, maar zonder enig succes, en daarom besloot je dat het zo is

Vetvasten is een techniek die is ontworpen voor metabolisch resistente mensen. Het is de moeite waard hier te verduidelijken dat het alleen in twee situaties mag worden gebruikt: als u gedurende twee of meer weken niet bent afgevallen. Als je snel naar binnen wilt

De keto-griep is geen virus dat alleen degenen besmet die besluiten het ketogene dieet te proberen. Dit is de reactie van het lichaam op koolhydraatbeperking. De meest voorkomende symptomen van de keto-griep zijn het verlangen naar suiker, duizeligheid, prikkelbaarheid,

Veel mensen schrijven pijn en malaise toe aan ouderdom, maar ouder worden betekent niet dat het lichaam ziek moet zijn. In dit artikel kijk ik naar het verband tussen veroudering en gezondheid, en leg ik uit dat voeding en levensstijl een belangrijke rol spelen bij de gezondheid op de lange termijn.

Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor mensen die zijn gestopt met afvallen na het starten van een ketogeen dieet. Als u slechts 1 of 2 kg per week verliest, is dit nog steeds gewichtsverlies, dus u hoeft geen versterkte maatregelen te nemen. Verborgen koolhydraten tijdens Keto

Lactose is een suiker die in melk wordt aangetroffen. Symptomen zijn onder meer gas, opgeblazen gevoel, krampen, diarree en misselijkheid. Als u deze symptomen ervaart, zijn er verschillende strategieën die u kunt proberen: Blijf bij vaste zuivelproducten. Ze bevatten

Keto-koffie (ook bekend als "kogelvrij" of "pantserdoordringend") is veel gezonder dan je gewone ontbijt, en het bevat ook veel calorieën die je nodig hebt. Keto-koffie wordt vaak gebruikt tijdens periodiek vasten en biedt tonnen energie en uitstekend

Het cyclische keto-dieet is het beste keto-dieet voor mensen die regelmatig intensief trainen. Het combineert de voordelen van ketose en koolhydraten op een zodanige manier dat u tijdens uw training het meeste uit uw lichaam kunt halen.

Guargom is een van de meest voorkomende voedingssupplementen die worden aangetroffen in koolhydraatarme recepten en glutenvrije gebakken producten. Het werkt als verdikkingsmiddel, emulgator, bindmiddel en heeft de eigenschappen van gelatine. Produceren

Tegenwoordig is keto een van de meest populaire diëten voor gewichtsverlies en verbetering van de gezondheid. Maar sommige ouders maken van het keto-dieet een familietraditie en dwingen hun kinderen om zich aan een strikt dieet te houden. Maar is het wel veilig? Kortom

Omdat keto bijna alle koolhydraten moet verwijderen, verschilt het van elk ander dieet. Als je besluit om te experimenteren met een pauze van het keto-dieet, kun je dit het beste geleidelijk doen. Bij een langzame overgang worden dergelijke valkuilen vermeden

Als je je de hele tijd moe voelt tijdens het keto-dieet, vraag je je misschien af ​​wat je verkeerd doet. Je kunt zelfs besluiten dat keto niets voor jou is. Een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid is de keto-griep. Maar de vermoeidheid die niet weggaat tijdens de eerste

Triglyceriden zijn vet dat in het bloed wordt aangetroffen en dat het lichaam nodig heeft voor de productie van energie. Hoge triglycerideniveaus in het bloed (hypertriglyceridemie) zijn een risicofactor voor hartaandoeningen, waaronder een hartaanval en hartfalen.

In dit artikel leer je hoe buikvet tot gezondheidsproblemen leidt en waarom het keto-dieet de beste manier is om vet te verbranden. Waarom buikvet (visceraal vet) slecht is voor je gezondheid Het is bekend dat overgewicht of obesitas kan

Honger is de vloek van elk gezond dieet. Of u nu probeert af te vallen, spieren op te bouwen of gewoon gezond voedsel te eten, uw vraatzuchtige eetlust zal u ongetwijfeld in verwarring brengen. Als u geen manier kunt vinden om uw eetlust onder controle te houden, kan het hunkeren naar voedsel dat wel

Tot op heden blijft "Keto vs. veganisme" het heetste debat in de voedingsgemeenschap. Op het eerste gezicht lijken deze diëten complete tegenpolen: Keto is een dieet met veel vet en weinig koolhydraten,

Het doel van het keto-dieet is om je lichaam in een staat van ketose te brengen, waarbij je lichaam energie haalt uit vet in plaats van glucose uit koolhydraten. Om in ketose te komen, moet je je inname van koolhydraten drastisch verminderen, zodat je lichaam de boodschap dat ontvangt

Cafeïne is een van de meest populaire ingrediënten ter wereld. Hoewel het veel voordelen biedt, kan cafeïne ook negatieve effecten hebben. Dit artikel analyseert de gezondheidseffecten van cafeïne in de context van een beperkt dieet.

Na het lezen van de meeste keto-dieetgidsen, heb je waarschijnlijk gemerkt dat ze allemaal voornamelijk suggereren om vlees, eieren en zuivelproducten te eten. Je zou dus redelijkerwijs kunnen concluderen dat een veganistische versie van keto simpelweg niet mogelijk is.

Er zijn negen essentiële vetzuren in kokosolie, en hier lees je over de gezondheidsvoordelen van een vetzuur. 1. Laurinezuur (C12H24O2) Laurinezuur (C12) is het meest

Stevia is een van de beste natuurlijke koolhydraatarme zoetstoffen die geen piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Het is veel zoeter dan gewone suiker, dus je hebt een klein beetje stevia nodig om je favoriete keto-pannenkoeken zoeter te maken.

Nu vragen veel mensen zich af hoe ze hun immuniteit tegen coronavirus kunnen vergroten. Hoewel er geen enkel dieet is dat kan genezen of beschermen tegen COVID-19, is het de moeite waard om naar het keto-dieet te kijken, omdat het kan helpen versterken

In dit artikel vertel ik je of roken oké is met een keto-dieet en wat de implicaties voor ketose kunnen zijn. Zoals u waarschijnlijk al weet, zijn de belangrijkste bijwerkingen van roken hart- en vaatziekten. Bloedvatbeschadiging en verkalking

Erythritol is een koolhydraatarme zoetstof die van nature voorkomt in sommige soorten fruit en gefermenteerd voedsel, waaronder sojasaus, peren, watermeloen, wijn, sake en druiven. Vanwege het feit dat het slechts 0,2 calorieën per bevat

In dit artikel zal ik je door de meest voorkomende symptomen van de keto-griep en het coronavirus leiden; hoe u kunt bepalen wat u heeft; en wat u kunt doen om beter te worden. Symptomen van de Keto-griep Bij een standaard koolhydraatarm dieet neemt uw lichaam

Als u guargom in een keto-recept moet vervangen, zijn er verschillende opties om uit te kiezen: Xanthaangom In de meeste n-koolhydraatrecepten kan guargom met succes worden vervangen door xanthaangom. Xanthan heeft bijna alles

Als je een ketogeen dieet volgt, is de kans groot dat je een paar twijfelachtige ingrediënten in glutenvrij voedsel hebt gezien waarvan je niet zeker wist. Xanthaangom wordt verkocht als een natuurlijke emulgator en wordt gebruikt als

Aspartaam ​​is een van de meest beruchte zoetstoffen op de markt. Het is bekend onder verschillende namen zoals Equal of NutraSweet en bevat meer dan 6000 producten. Zijn zoetkracht is 180-200 keer hoger dan die van suiker en heeft

Triglyceriden met middellange ketens (MCT's) zijn vetzuren die u kunnen helpen vet te verliezen, uw training in de sportschool te verbeteren en voor extra energie te zorgen. De meeste onderzoeken naar de voordelen van triglyceriden gebruiken doses

Als u op zoek bent naar een snelle en effectieve manier om af te vallen, een boost van mentale en fysieke energie te krijgen, ontstekingen te verminderen en het insulinegehalte onder controle te houden, is er niets beters dan een ketogeen dieet. Maar is het veilig voor vrouwen? Dat zoeken we uit. Dan vrouwelijk

Als u nieuw bent met een ketogeen dieet en voor uzelf wilt sporten, dan is deze gids iets voor u. Laten we eerst onthouden wat ketose is en hoe het het lichaam beïnvloedt. Om normaal te functioneren, cellen

Ik heb eerder de twee meest populaire diëten vergeleken: keto en paleo. In dit artikel leer je de overeenkomsten en verschillen tussen het keto-dieet en het mediterrane dieet, evenals advies over welke je moet kiezen. Wat is het ketogeen dieet? Dit is een koolhydraatarm dieet

Triglyceriden met middellange ketens (MCT's) zijn vetzuren die u kunnen helpen vet te verliezen, uw gymtraining te verbeteren en voor extra energie te zorgen. MCT-olie versus poeder Hoewel MCT-oliën en MCT-poeders hetzelfde hebben

Wist je dat het kind kort na de geboorte in een natuurlijke staat van ketose komt? Ja, je leest het goed - onderzoek toont aan dat pasgeboren baby's in ketose verkeren en in die normale, gezonde toestand blijven wanneer

Ondanks de populariteit van het keto-dieet en talloze gezondheidsvoordelen, kan het een aantal unieke uitdagingen voor vrouwen opleveren. Hieronder vind je drie grote struikelblokken waarmee vrouwen met een ketogeen dieet worden geconfronteerd en hoe ze te overwinnen.

Veel mensen denken dat het keto-dieet en het Atkins-dieet synoniem zijn. En de zij-aan-zij vergelijking van de twee diëten zal u misschien verbazen. De voordelen van het Keto-dieet Om energie op keto te krijgen, schakel je over op het verbranden van efficiëntere metabole brandstof (ketonen).

Als je wat tijd hebt besteed aan het onderzoeken van het keto-dieet, is het je misschien opgevallen dat er soms een ander dieet naast staat: paleo. Dus wat is paleo en hoe verhoudt het zich tot keto? Wat zijn de belangrijkste verschillen? Macro's in vergelijking met andere

Schildklierhormonen beïnvloeden bijna elk systeem in het lichaam en hebben een diepgaand effect op de stofwisseling en de algehele gezondheid. Hierdoor kunnen dergelijke aandoeningen, auto-immuun thyroïditis, symptomen veroorzaken die negatief zijn

Vanwege de effectiviteit bij het afvallen en de vele gezondheidsvoordelen, wordt het ketogene dieet steeds populairder. Als gevolg hiervan zijn er veel mythen ontstaan, en sommige zijn tamelijk wijdverspreid. Je hebt waarschijnlijk te maken gehad

Collageen is een eiwit dat meer dan 25% van ons lichaamsgewicht uitmaakt. Er zijn minstens 16 soorten collageen in het menselijk lichaam, maar 90 daarvan zijn type I, II en III. Collageen bevat drie aminozuren: glycine, proline en hydroxyproline.

Als je eenmaal met een keto-dieet bent begonnen, kun je een enorme hunkering naar koolhydraten of suiker voelen, maar wanhoop niet - het zal na verloop van tijd verdwijnen. Als u momenteel worstelt met een soortgelijk verlangen naar uw oude dieet, volgen hier enkele tips om met de drang om een ​​beetje te eten om te gaan.

1. Blijf bij vlees, kaas en groenten. Het is de moeite waard om vast te houden aan de eenvoudigste ingrediënten die u kunt vinden. 2. Vermijd broodjes. Of je nu een burger bestelt of iets anders, je kunt het broodje overslaan. Meestal

De voordelen van zowel lichaam als geest worden steeds duidelijker. Wie zich eraan moet houden en welk type vasten u moet kiezen, hangt af van de persoon. Basisvormen van vasten Met de toenemende populariteit zijn er verschillende opties gepresenteerd.